przed treningiem

stefan 30 - 40 min przed treningiem Rothen nie u kazdego tłuszcz jest spowodowany nadmiarem kcl. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-03 09:47:09

ile minut przed treningiem brac Kre alkalyn??????????????????????? I ile minut wczesniej spozywac jakis posiłek?????????????????

ponawiam pytanie, ile min przed treningiem brac kre alkalyn????

nie bierz ka przed treningiem.

dobra ok. dzieki ale czy nikt mi nie odpowie na to pytanie: ile przed treningiem należy wziąść Kre alkalyn?????

Może lepiej dać dobre węgle przed treningiem i Izolat po ?

rano i przed treningiem po 4caps nitro po treningu cp to jedna z mozliwych wersji ale zdecydowanie nie mniejsze ilosci

o kurn nie wiedzialem ze taki słon jestes czyli porcje cp musza być minimum 2 a nitro 2razy po 6 capa minimum rano nitro +cp przed treningiem nitro po treningu cp choc przy tej wadze dobrzy by było zapodac jeszcze jedną porcje cp odstepy czasowe miedzy cp wystarczy spokojnie 3-4h nitro niezaleznie od tego bo zdecydowanie uzupelnia mixture jeli [...]

wez rano cp i po treningu podwojna porcje cp... nitro dorzuc przed treningiem jak lubisz czuc pompe i inne ******ly...

co sądzicie o treningu jest typowo na siłe? moja rozpiska na czczo 9gr cellpump 30 min przed treningiem 8 kaps nitro po treningu 9gr cellpump znacie może kogoś kto stosował takie połączenie jakie miał efekty? dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

solar za moich czasów ( jakieś 5 lat temu ) takim motywatorem ( zjem na pewno urosne - nie zjem bede mały ) był gainer. 20g przed treningiem i czułeś jak koszulka peka na szwie... Jedza bo taka jest moda. Maja dobra diete, ale i tak gainer/białko idzie dla efektu "dobrego samopoczucia" - biore wiec rosne. Nitro zostaw na jakieś 6-8 [...]

nie zaszkodzi 1 tabletka przed treningiem tak jak napisałaś pamietaj ze efekty są od diety - spalacz to tylko mały pomocnik

[...] że nie zrobi różnicy jakie będą obecne: glukoza, maltodekstryny, czy jakieś inne. Jedynie zmielone płatki owsiane będą lepszym wyborem pod względem jakości. Dwie godziny przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek. Jeżeli po treningu nie masz na niego czasu, to może być wpc Plus Vitargo lub np. coś takiego: [...]

15%, może odrobine więcej.Tak po prostu czekam na komentarze. A najbardziej to zastanawiam się w którym momencie brać witaminy B. Do śniadania, zaraz przed treningiem, zaraz po, czy po posiłku potreningowym czyli ryżu. Waga 86, wzrost 180. Ostatnie osiągi 105 kg na płaskiej, martwy ciąg było 190 przy wadze 83, potem może i 200 bym szarpnął. [...]

[...] wiec sorki jak co.. hmm, czyli zrobie tak : ustawie bilans na +100kcal i bede walil 2xdextro z kretka, oczywiscie mowie o dniu nie treningowym. treningowy to bedzie gainer przed treningiem, jakies 400kcal. a po 2/ 3tygodniach dorzuce jeszcze gdzies jednego gainera, i z takim ukladem sie bede trzymal do konca, no chyba, ze nie bedzie nic ruszac [...]

białko spokojnie uzupełniam z racji małej wagi i niskiego zapotrzebowania na białko . Jest jakieś uzasadnienie przed treningiem oprócz lepszej energii i regeneracji między seriami?

2-3 gramowa porcja kreatyny przed treningiem ma wplyw na ten trening?

[...] Codziennie 5g prochu (3,7g kreatyny) przy tej wdze powinno starczyć, dodatkowo można suplementować się betaalaniną, też wpływa na poprawę wytrzymałości ok 3-4 g przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Co do betaalaniny na początku treningu moze mrowieć i swędzieć całe ciało, taki skutek [...]

[...] się poprawy po 30 kapsułkach, efekty aż tak szubko nie są zauważalnę, kupisz blister 30 kaps starczy Ci na ok tydzień i powiesz że nie widzisz żadnych efektów, więc po co brać, minimum te 8 tygodni by coś poczuć, a przy betaalaninie jeszcze dłużej, jak chcesz natychmiastowej poprawy na treningu to kawa lub kofeina w tabsch przed treningiem.

Zastanawiam sie jeszcze czy nie dołaczyć thermo speeda np przed treningiem zeby nie przybrac tkanki tluszczowej